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中藥減重和西藥減重差異性：
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但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
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內容簡介
2016年，余杰出版第二卷「臺灣民主地圖」《我也走你的路》。這一本選擇的二十五個「景點」，書寫日治時期的典範人物蔣渭水、吳濁流、林獻堂，也寫當代的羅文嘉、陳歆怡；寫叱吒政壇的余登發、陳定南等人物。不但時間跨度更廣，從日治時期以迄當前，而且深入地方，從事細節的考掘、史實的耙梳、議題的辯證，並不吝直指台灣文化治理的疏略與盲點。
2017年余杰端出第三卷「臺灣民主地圖」《拆下肋骨當火炬》。在廣度上，仍然由極北的烏來寫到極南的美濃，由西海岸的二林寫到東部的宜蘭，踏過的足跡是如此廣泛：臺北、桃園、新竹、苗栗、臺中、南投、雲林、嘉義、臺南、高雄、宜蘭......無一不在範圍裡面。當我們閱讀這些篇章時，就好像做了一趟環島旅行，深入了各地重要的歷史現場裡，打開了我們的視野，叫我們縱橫無礙在整個臺灣島上。
本書特色
★ 25篇民主景點散文遊記，25場融合政治、社會、歷史、地理、人文等知識的深度導覽。
★ 中國出走海外的異議分子余杰以行動重新詮釋「自由行」定義，專為台灣民主景點打造的旅遊導覽書。
★ 文藝獎得主集深度遊記、報導文學、政治評論，三位一體的最新力作。
★ 以全彩印刷的方式，呈現三百多幅攝影師黃謙賢走訪二十五處民主景點的影像紀錄。
作者介紹
余杰 Yu Jie
1973年生於四川成都，北京大學文學碩士，政治評論家、散文作家、歷史學者及人權捍衛者。先後出版四十多本著作，多次入選「最具影響力的百名華人公共知識分子」名單，並獲頒「湯清基督教文藝獎」、「公民勇氣獎」等獎項。
2004年，余杰與劉曉波等共同起草中國年度人權報告，遭北京警方拘押。2010年10月，劉曉波榮獲諾貝爾和平獎之後，作為劉曉波親密友人的余杰被非法軟禁數月，進而遭到黑頭套綁架、酷刑折磨至昏死。2012年1月11日，攜妻兒出走美國。近來定居華盛頓郊區，創辦「亞太宗教自由與民主化研究所」，致力於民主人權、公民社會、與宗教信仰自由等議題的研究。
著有《在那明亮的地方：臺灣民主地圖》、《我也走你的路：臺灣民主地圖第二卷》、《拆下肋骨當火炬：臺灣民主地圖第三卷》、《卑賤的中國人》、《1927：民國之死》、《走向帝制：習近平與他的中國夢》、《中國教父習近平》、《中國影帝溫家寶》、《人是被光照的微塵：基督與生命系列訪談錄》、《從順民到公民：與民主台灣同行》、《刀尖上的中國：透視中國的五十道窗》、《螢火蟲的反抗：這個世紀的知識分子》、《徬徨英雄路：轉型時代知識分子的心靈史》等作品。文章亦常見於美國「自由亞洲電臺」、「民主中國」、「縱覽中國」等網站，以及台灣《民報》、《新頭殼》等媒體。
目錄
012 讓我們也走余杰的路
─宋澤萊序
018 誰在為自由歌唱？
─余杰自序
臺北
028 在地下室裡保存光源
─唐山書店
040 因為這地遍滿流血的罪
─臺北市二二八紀念館
046 是「光復」，還是「再殖民」？
─臺北中山堂
068 是帝王的宮殿，還是國會的議場？
─中山樓
082 誰之「國父」，為何紀念？
─國父紀念館
新北
096 千里孤墳，無處話淒涼
─烏來高砂義勇隊紀念園區
110 將軍百戰聲名裂，留取丹心照汗青
─李友邦將軍紀念館
桃園
124 異域有孤軍，龍岡有滇味
─阿美米干
新竹
136 零落成泥碾作塵，只有香如故
─清大梅園
150 誰能安慰天空中的寂寞？
─黑蝙蝠中隊文物陳列館
苗栗
164 為了讓母親不再哭泣
─民主英烈公園
彰化
178 米和書的「微革命」
─成功旅社‧農用書店
194 殖民地上的一聲春雷
─二林蔗農事件史料紀念館
宜蘭
208 清澄的流水能否洗淨故人的傷痛？
─ 228紀念物：「歷史之澄鏡」
臺中
222 公民教育應當從中學開始
─臺中一中
236 不是蝴蝶，是落地生根的種籽
─臺中市眷村文物館及彩虹村
嘉義
254 我的血，可以畫成一幅怎樣的畫？
─嘉義市博物館陳澄波紀念專區及陳澄波文化館
270 鳳凰鳴矣，于彼高岡
─許世賢博士紀念館
284 書是抗爭的子彈
─洪雅書房
雲林
300 雄才豈竟是書生
─李萬居精神啟蒙館
南投
314 可以對抗邪惡的，是正直和勇氣
─臺灣聖山生態教育園區
臺南
330 比大陸更廣袤的島嶼，比生命更長久的文學
─臺灣文學館
高雄
346 熱血洗沙場，江河回故鄉
─高雄中學
358 木瓜樹下記山河
─鍾理和文學紀念館
372 你去察看螞蟻的動作就可得智慧
─高雄市勞工博物館
序
讓我們也走余杰的路
1.叫人心情激動的書
將近一個月來，幾乎每天我都要趕著遙遠的路程，回老家雲林去看命在旦夕的癌父。我攜帶著余杰即將出版的《台灣民主地圖第三卷──拆下肋骨當火炬》紙稿和已經出版的《第一卷──在那明亮的地方》、《第二卷──我也走你的路》兩本書，來回奔走。在中途便利商店歇息的片刻，我會翻閱尚未看完的一篇篇文章，感到心情激動。
余杰的書寫再度帶領著我的思緒和想像，重新踏過台灣的眾多城市、平野、高山、海角，龐大的台灣重大的歷史的苦難/勝利與不義/公義都寫在裡面，這些事件帶著我的靈魂，飛越在對父親生命的擔憂、掛慮之上，變成一次又一次的釋放。我感到即將面臨失去父親的恐懼被台灣的整個苦難與奇蹟吸收了，它們一起震盪在浩翰的台灣時空裡，澎湃而洶湧。
2.廣度、深度兼具
第三卷的這本書，延續了第一卷、第二卷的書寫優點──廣度、深度並行，叫人嘆為觀止：
在廣度上，仍然由極北的烏來寫到極南的美濃，由西海岸的二林寫到東部的宜蘭，踏過的足跡是如此廣泛：台北、桃園、新竹、苗栗、台中、南投、雲林、嘉義、台南、高雄、宜蘭……無一不在範圍裡面。當我們閱讀這些篇章時，就好像做了一趟環島旅行，深入了各地重要的歷史現場裡，打開了我們的視野，叫我們縱橫無礙在整個台灣島上。
在深度上，它一再打破了我表面的認識。譬如我曾經去過好幾次台北「中山堂」，如果不看這本書，我還不知道那大廳上的天花板居然具有神祕的阿拉伯穹窿造形，在一樓裡面還有一個蔣介石的辦公室。更不知道蔣介石曾經在這裡接見過美國尼克森總統、伊朗總統巴勒維；在我的人生裡，我眼看這兩個外國總統起高樓，又見他們樓塌了，對我是極為重要的歷史人物，他們居然都曾到過中山堂！又譬如說我也到過陽明山的「中山樓」，如果不看這本書，我還不知道它蓋在火山口上，甚至不知道「中山」這兩個字是姓不是名，孫文應該叫做「中山文」才對，這是多麼叫我驚訝的事！我感到自己對歷史的認識是如何地草率！
像這種廣博寬闊的敘述、無數細膩的發掘，都是這本書明顯易見的價值！
3.比台灣人更愛台灣的心
另外，余杰把他對台灣的愛心貫注在他的書寫裡，這又是另一個價值。他在自序裡這麼說：「每一次到台灣，我都宛如走在回家的路上。」就是這種感情，支撐他寫了這三本《台灣民主地圖》。他似乎比台灣人更愛台灣，比台灣人更能憐憫台灣。比如，他來到了嘉義「陳澄波紀念館」，站在這位二二八事件時被槍殺的畫家作品前，這麼說：「我駐足於這些作品之前，亦不禁悲從中來。畫家不會未卜先知地預料到，殘酷的殺戮會如疾風暴雨般降臨。我不可抑制的想成為電視劇中可以穿越時空的主人公，來到正在用油彩塗抹畫布的陳澄波面前，向他大聲呼喊：『別再畫了，趕快逃走啊，國民黨的士兵要來殺你了！』」這種感同身受的悲憫是多麼叫人動容。又比如說，他在書寫女中豪傑民主鬥士的許世賢時，特地為處在弱勢地位的台灣女性發了一個願，他說：「政治不是男人壟斷的遊戲，在台灣男尊女卑的社會架構下，長期遭到歧視的女性，也可以像許世賢那樣在政治領域大有作為。」這種對弱勢女性的關懷，男性作家並不多。
看余杰的這本書，能喚起我們對台灣無限的愛與關懷，這又是這本書的另一個價值。
4.批評有力
然而，余杰也不是無視台灣的黑暗面，完全無條件歌頌台灣的所有的人；相反的，他在書裡大規模展開了社會、政治批判，在書寫「台北二二八紀念館」時，批評蔣介石應該負起起最大的責任；在書寫「國父紀念館」時，批評了主政者的帝王統治心態；在書寫「李友邦將軍紀念館」時，批評了巖秀峰傾共的行為；在書寫「清大梅園」時，批評了近年來校方打壓陳為廷等學生的民運；在書寫「民主英烈公園」時，批評了建築過於傾向佛、道、儒三教；在書寫「二林蔗農事件事蹟館」時，批評簡吉對共黨的無知；在書寫「陳澄波紀念館」時，批評蕭萬長消費陳澄波的劣行；在書寫「許世賢博士紀念館」時，批評了張博雅背離許世賢反國民黨的風骨……可說筆力透紙，毫不含糊，引起我們陣陣的的深思。我私下認為余杰有他一貫的立場，才使得他的批評變得精準而犀利；那就是在獨裁/民主、有權/無權、壓迫/反壓迫、左派/反左派、共產/反共產、統一/獨立、反人權/人權、官方/民間、媚俗/神本的二元對峙中，恒常選擇了後者所致，終於使他的批評有神，往往一針見血！
5.讓台灣的報導文學走余杰的路
最後我想談一談余杰這三本書對於目前台灣報導文學界的重要性。
台灣的報導文學起於七0年代中國時報副刊，當時主編高信疆培養了一批報導文學青年，深入偏遠的地方，報導不為人所知的事件，引起仿效，最後終於成為風潮。不過，一、二十年之後，就告衰微，如今沉寂，幾乎已經是一潭死水。考察其中最主要的原因是：當時的高信疆並沒有勇氣去觸探敏感的政治、社會問題，後來的人蕭規曹隨，遂使報導文學往小趣味的方向發展，等到報禁解除，小趣味的題目相繼被報紙的記者挖掘盡淨，報導文學只好趨於死亡。
余杰的這三本書文字流暢、敘述從容、刻劃有力、筆帶感情，是標準的報導文學寫作。不過，他一反台灣報導文學的方向，往著政治、社會大事件來書寫，開闢了以前所沒有的報導題材，可以說已經走出了新報導文學的一片天。
這三本書，不但是填補了幾十年報導文學的漏隙；同時也告訴我們，報導文學的題材不在遠處，就在身旁；只要朝著禁忌作挑戰，題材到處都有。同時，報導文學也不一定要如人類學考察一樣，非要在事件地點住個十天半月不可，只要有觀點，找到一定的資料，就能作深入的報導，就可以免除不敷成本的窘境。這正是余杰的報導文學給我們文學界的大啟發。
我期待台灣未來的的報導文學家能走余杰的路，更廣泛地對身邊的敏感事件做有勇氣、有史觀、有視野、有感情的報導；那麼，台灣的報導文學將起死回生，重新踏上坦途！
──2016年聖誕日寫於鹿港
詳細資料
- ISBN：9789869285087
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 384頁 / 29 x 26 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
1990年代初，我剛上北大時，正是天安門屠殺之後不久，校園裡的自由主義氛圍已薄如蟬翼。在死水微瀾也難以感受到的未名湖畔，我極度失望，難道熱血的青春還沒有盛開就枯萎了？
真理＝地下？ 北京的三家人文書店
在無邊的黑暗與壓抑之中，我欣喜地發現，校園附近先後開張了三家書店——萬聖書園、風入松書店、國林楓書店。有趣的是，三家書店都開在地下室，當然是老闆出於節約成本的考量，卻讓我不由自主地想起杜思妥也夫斯基的《地下室手記》——古往今來，真理難道只能保存在地下室嗎？
這三家書店主要銷售人文學術書籍，它們比圖書館更吸引我的是，可以找到很多最新出版的書籍。那時，我過著清教徒式的讀書和寫作生活，這三家書店成了我的「第二圖書館」，晚上一連跑三家書店看書、買書，成為在北大求學七年間的「例行功課」。唸碩士班第一年，我的處女作《火與冰》出版了，在這三家書店都開過新書討論會，很多持守自由主義立場的前輩知識分子應邀前來慷慨陳詞。那是九十年代末最後一點微光。
我離開北大後，經歷了「畢業就是失業」的挫折，並一步步走向特務如影隨形的「國家的敵人」的行列。我搬到遙遠的北京東郊，一個月也難得回西北角的海淀一趟。再後來，國林楓和風入松都先後關門，只剩下萬聖書園苦苦支撐。
我最後一次去萬聖書園買書，是2008年奧運會期間。我被當局非法軟禁在家，多次跟看守的秘密警察交涉，他們總算答應開車帶我去買書。那是將近一個月裡難得的一次「放風」機會——儘管我在書店中挑選書籍時，便衣特務寸步不離，生怕我遇到熟人開口講話。
再以後，我離開中國，護照作廢，祖國回不去了，母校回不去了，大學時代的書店也回不去了。在台灣，我卻如同在沙漠中發現綠洲一樣，發現了一處同樣是在地下室保存光源的所在——唐山書店。
獨立＝地下？ 唐山書店的人文飄香
近年來，台灣的獨立書店如雨後春筍般誕生，有不少書店的空間設計美侖美奐，但我還是最喜歡去那一間「全台灣最不花俏的書店」——唐山書店，「我們沒有華麗的裝潢，但我們在微暗的地下室為你張羅了學習之海」。也正如《台灣書店歷史漫步》一書中所說：「若要尋找獨立書店的精神與價值，至今依然堅守初衷的唐山書店，便是最不容忽視的代表。」
近期，以登山徒步旅遊著稱的尼泊爾有500多名外國登山徒步客被困引發外界關注。原因自然是因為這場世界級的疫情大流行。 由於新冠病毒主要攻擊呼吸道，身處高山地區的人類一旦感染，後果不堪設想。鑒於其國內已經出現了數例病例，尼泊爾政府最終決定封國，並與各國使館溝通完成這些登山客的包機轉送工作。 ... 至少500名外籍遊客被困珠峰 據CNN報導，為了遏制新冠病毒的傳播，尼泊爾在全國範圍內實行了封鎖，這導致數百名徒步旅行者被困在了尼泊爾境內的高海拔登山路線上。封鎖從周二開始，將持續一周。尼泊爾旅遊局發言人Shradha Shrestha說，至少有四條登山路線上的約500名外國旅行者由於封鎖無法返回。Shrestha告訴CNN:「我們正在與多個政府機構合作，來營救這些徒步旅行者並將他們帶到加德滿都，這樣我們就可以與大使館協調，將他們空運回國。」 ... Shrestha指出：「德國和法國等幾個國家的大使館已經計劃派遣包機前往其中一些地區，營救徒步旅行者。」Shrestha說，尼泊爾旅遊局已經推出了一個網站，方便被困的旅行者與當局聯繫。 4月底前登封許可證已經取消，但或許太遲了 報導指出，尼泊爾政府本月早些時候宣布，由於新冠病毒疫情，尼泊爾境內所有喜馬拉雅山的春季登山季節將被取消，包括世界上海拔最高的珠穆朗瑪峰。 ... 尼泊爾旅遊部長Kedar Bahadur Adhikari說，4月底前攀登珠穆朗瑪峰的許可證已經取消。然而，由於登山季此前就已經開始，地球上最高的山峰恐怕已經過於擁擠。 而且根據報導稱，由於珠峰海拔極高，登山者的呼吸本身受到影響，所以如果爆發新冠肺炎疫情，會在珠峰大本營對人員造成嚴重傷害。 凈土悄然成為疫區 尼泊爾作為亞地區喜馬拉雅山脈南麓的山地國家，其偏僻的區位和不便的交通本不應該使其成為疫區。但新冠病毒傳播力強，角度刁鑽，一切人類漏洞都有可能成為它擴散的途徑。 ... 尼泊爾第一例確診的新冠患者為尼泊爾當地人。時年31歲的他在武漢理工大學攻讀博士學位，於今年1月5日從武漢回到家鄉。在1月13日，他身感不適，呼吸系統出了問題，於是到醫院就診，檢查他的醫生感覺他的癥狀符合新冠肺炎，於是讓他住院接受治療。到1月17日，他已經基本痊癒，醫院於是就讓他回家，同時要求其在家裡自我隔離多天，不要出門。 首例輸入病例是治好了，但遺留的問題卻讓尼泊爾的醫生們感到頭疼。在當時的技術條件下，他們對這位患者只能進行癥狀診斷，核酸試劑盒尚未大規模普及，因此也沒法使用。最終，尼泊爾衛生部門想了一個折中的辦法，把這位患者的生物樣本送至香港進行檢測，在24日報告才正式確診為陽性。 ... 正式確診後，尼泊爾立刻著手調查與其有過密切接觸的人，並進一步監測首例患者的動態。幸運的是，在後來的日子裡，再對其進行檢測的時候，患者核酸已呈陰性，身體也一直無恙。更好的消息隨之傳來，病人回家三周內，並無密切接觸者受到感染，尼泊爾疫情看似告一段落。 尼泊爾的防疫措施措施 值得一提的是，尼泊爾在治療患者的那段時間，就已經開始了各種預防措施，比如加強醫院的防護和機場的檢測。由於尼泊爾人口較少，社群傳播相對可控，因此它採取了對所有疑似患者都進行檢測的方案，廣撒網緊密排查。 ... 關閉邊境也勢在必行。但尼泊爾深知中國核心疫區距離此地過於遙遠，初期仍然在觀望中。但隨著中國西藏發現首例確診患者，尼泊爾在當天就關閉了與中國吉隆接壤的熱索瓦邊境，同時也加強與印度邊境的戒備狀態，防止疫情由印度一側突破。 尼泊爾無疫情的狀態就這樣大約持續了兩個月，真如人間凈土一般。 但在病毒面前，「凈土」也會失守。3月23日，一名19歲尼泊爾女子從法國經卡達轉機回加德滿都，隨後便確診。在第二例確診之後的兩天，又有一名從阿聯回來的尼泊爾人被檢測出陽性。最近幾日，又有兩名患者確診。 ... （迄今為止，尼泊爾共有5人確診了新冠肺炎，有一人已康復） 中尼雙方，保護珠峰 隨著尼泊爾的疫情響應不斷升級，中尼邊境享譽世界的著名景點以及脆弱的生態環境地區——珠穆朗瑪峰，也再次受到了人們的關注。 但是作為中尼的界山，其地域跨越兩國，單靠一國還無法徹底保護，必須依靠雙邊共同努力才可實現。 3月11日，中方一側率先採取措施，西藏登山協會宣布，關閉珠峰北坡的通道，不允許任何探險隊在山峰北側攀登，開春後的一系列登山活動全部取消。之所以要關閉登山通道，也是為了防止珠穆朗瑪峰大本營爆發新冠肺炎疫情。由於這裡海拔太高，登山者一旦感染新冠、交通不便，幾乎無法就地救援隔離。 ... 緊接著在3月12日，尼方也宣布暫時停止向所有國家簽發入境旅遊簽證，同時暫停國內包括珠穆朗瑪峰在內的所有春季登山探險活動。後續措施也實時跟進，尼泊爾決定暫停向3月15日當日及此後抵尼的外國人發放指定區域的徒步許可證，該決定將執行至4月30日，尼泊爾各旅行社須遵照執行。 世衛組織：全球疫情升級狀態下，建議還是不要輕舉妄動 尼泊爾衛生部的數據顯示，到26日為止，該國已確診3例新冠病毒感染病例。 根據美國約翰斯·霍普金斯大學實時統計數據，截至北京時間3月27日早5時37分，全球新冠肺炎確診病例累計超過52萬，累計死亡超2.3萬例。 其中，美國疫情持續嚴峻，目前已成為全球確診人數最多的國家；義大利死亡率居高不下；西班牙死亡病例升至第二；多國繼續加強限制出行、「封城」、「禁飛」等防範措施以應對疫情擴散。 世衛組織總幹事譚德塞25日表示，為遏制新冠病毒肺炎全球大流行，目前許多國家都採取了空前的「封鎖」措施，付出了巨大的社會和經濟代價。他呼籲這些國家，利用這段時間來遏制病毒，不要浪費第二個機會窗口。 編輯 | 十六 資料綜合自網絡 洽談 | toplvxing@yeah.net 扣扣 | 28520084 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/travel/oqzev45.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010756801
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